Cuidar tu cuerpo y mente: alimentarte de modo saludable, descansar lo suficiente y practicar actividades que te generen bienestar.

También hay técnicas que puedes aplicar por tu cuenta. Cuando estés solo o sola, hazte preguntas concretas que te permitan profundizar en tus sentimientos:

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen tener relaciones sólidas y equilibradas, mientras que otras luchan constantemente en el amor o la amistad? La respuesta puede residir en un creador crucial: el amor propio y la autoestima.

Con el eclosión de un nuevo año, surge la oportunidad de marcar la diferencia en nuestras comunidades. A continuación te contaremos cómo puedes iniciar el año haciendo ayuda comunitaria y…

Muchas personas se sienten solas a pesar de que tienen conocidos y actividades. Tener cientos o miles de "amigos" en las redes sociales no es lo mismo que tener a alguien para compartir una película o tomar una taza de café.

Cuidar de nosotros mismos: Nos alimentamos de forma saludable, hacemos examen físico, dormimos lo suficiente y dedicamos tiempo a actividades que nos hacen notar perfectamente.

Deja de decirte que sientes soledad porque poco anda mal contigo y que eres desagradable. El diálogo interno negativo puede mantenerte en un ciclo de aislamiento.

Debemos aprender a acoger estas experiencias con una ademán de consentimiento, incluso cuando son desagradables.

La autocompasión es secreto para el ampliación del amor propio. Incluso es importante que establezcas límites saludables en tus relaciones y aprendas a asegurar no cuando algo no te hace sentir bien.

La velocidad con la que se transforma la sociedad en relación a los roles de tipo, y las múltiples cargas que día a día incrementan para las mujeres con el objetivo de lograr estándares de éxito y perfección, han traído como consecuencia la acogida de posturas y actitudes masculinas excesivas, que confrontan nuestra propia naturaleza y que llevan a forzar vínculos en donde no se establecen límites y en donde se permite incluso el maltrato o click here la desaprobación de quienes somos.

A veces, tener más tiempo a solas es inexcusable, como cuando te mudas de una ciudad a otra. Acepta los momentos que tienes para experimentar la soledad y ten en cuenta que no durarán para siempre. Aprecia el tiempo que tienes para estar una nueva experiencia.

“La capacidad para estar solo se basa en una paradoja: estar a solas cuando otra persona se halla presente»- Donald Winnicott-

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Otro aspecto clave para mejorar nuestra autoestima es confesar nuestros logros y celebrarlos. Es popular que nos enfoquemos en nuestros errores o fracasos, pero es importante recordar que aún tenemos habilidades y talentos valiosos que merecen ser reconocidos y valorados.